비만 및 운동 관리: 건강을 지키는 온라인 과정의 중요성비만은 현대 사회에서 매우 심각한 건강 문제로 여겨지고 있어요. 특히, 잘못된 생활 습관과 운동 부족은 비만을 더욱 가속화시키고 있죠. 비만과 효과적인 운동 관리는 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 가지고 있다는 점, 꼭 기억해야 해요!비만의 정의와 원인비만의 정의비만은 체내에 과도한 지방이 축적된 상태를 말해요. 대개 체질량지수(BMI)를 기준으로 협의되며, BMI가 25 이상일 경우 과체중, 30 이상일 경우 비만으로 분류하죠.비만의 원인비만의 원인은 다양해요. 여기 몇 가지 주요 원인을 살펴볼게요. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 비만에 더 취약할 수 있어요. 식습관: 고칼로리 식이 및 정크푸드의 과다 섭취는 큰 문제에요. 운동 부..
