노인의 잠 관리: 편안한 수면을 위한 팁수면은 우리 모두에게 중요한 요소이지만, 특히 노인들은 더 큰 주의가 필요해요. 노인들은 평균적으로 직장인보다 더 많은 수면 문제를 경험하는 경향이 있어요. 이는 여러 요인에 기인할 수 있는데, 나이, 건강 상태, 환경의 변화 등이 그것이에요. 이 글에서는 노인들을 위한 편안한 수면을 위한 팁을 자세히 소개할게요.수면의 중요성나이가 들어감에 따라 수면 패턴이 변화해요. 충분한 수면은 신체 건강과 정신 건강 모두에 중요한 역할을 하죠. 수면 부족은 우울증, 인지 능력 저하, 면역력 감소 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있어요. 수면에 영향을 미치는 요인 정신적 스트레스: 노인들은 종종 가족과의 관계, 재정 상태 등에 대한 걱정으로 스트레스를 느끼게 돼요. 신체적 ..
